熟年ダイエット

その土地で採れる旬の食材を食べる身土不二という考え方は、最近流行のマクロビオティックの食生活の根底にあるものです。
また、ひとつのものを丸ごと食べる一物全体という考え方も取り入れています。
これら二つの考え方に基づいた食生活では、精米していない玄米を主食とし、その土地柄と季節に合った食べ物を食べるものになります。
体に負担をかけることなく、生きることになり、全体としてみるとバランスの取れた食生活に立ち戻ります。
主食とする玄米は、ダイエット食にも利用されているように、玄米は栄養素がしっかり摂れる上に歯ごたえがいいためしっかり噛むので満腹感も出ます。
健康食でもあるのが玄米なのです。
身土不二の考え方に基づいた食生活で、乱れたいまの生活を改善しましょう。
熟年世代には、野菜を中心にした身土不二の食生活は、懐かしい食事メニューかもしれません。
脂肪分が少なく、繊維質の多い食事メニューのため、普通に食べているだけで、自然にダイエット効果が表れるといわれています。
実際、身土不二を基本にしたマクロビオティックの食生活を続けている、マドンナやトム・クルーズは、40代にもかかわらず、スリムな体系を維持しています。
熟年世代の方も、身土不二を取り入れたダイエットで、肥えた身体を絞ってみませんか？