熟年ダイエット

ダイエットのリバウンド防止のためには三食きちんととるべきだと、前に紹介しましたが、その後、断食の効能についての情報を得ましたので、紹介します。
ダイエットのために断食をするのはかなり大変な作業ですが、断食にはダイエット以外の効果も見られるということです。
まずひとつには、精神鍛錬になるということ。
断食及びダイエットには、誘惑に負けない強い精神力が必要です。
やり遂げられれば、ストレスに強い人間になれるかもしれません。
また、九州大学で行われたマウスを使った断食実験では、断食を間をおいて繰り返すことで寿命が倍増したそうです。
血中コレステロールが取り除かれ、血液もサラサラになります。
いきなりの本格的な断食は、体に負担がかかってしまいますから、まずは３日間程度のプチ断食がいいようです。
断食中は水分補給を忘ないことが大切です。
とくに熟年になると血液がドロドロになっている可能性がありますので、水分を取らずにいると脳梗塞などの病気の引き金になるかもしれません。
プチ断食で、精神鍛錬をしながら、きれいな体と強い心を手に入れましょう。
熟年よ肥えるなかれ、断食でダイエットはいかがでしょうか。