熟年ダイエット

基本的に、熟年になると誰でも知らないうちに皮下脂肪や内臓脂肪が溜まってきます。
体に溜まっていく脂肪をそのままほっておいては肥える一方です。
ダイエットをして脂肪を減らし、これ以上の脂肪が付かない身体つくりをしたいとお考えの熟年は、一度自分の基礎代謝を計ってみてはいかがでしょうか。
若い頃に基礎代謝を図ったことのある人は、熟年になってからの自分の基礎代謝の低さに驚かれるのではないでしょうか。
体力の低下を感じることと基礎代謝の低下にはなんらかの関係があるのかもしれません。
どちらにせよ、もう成長期からはずいぶん遠ざかってしまった熟年世代は、食事からのダイエットも必要です。現在の自分の基礎代謝に見合った食事メニューに変えていくことが基本です。
その上で基礎代謝をあげるために、何か運動を始めると、よりダイエット効果が得られるはずです。
熟年世代のダイエットの基本は、自分の基礎代謝を知ることからです。